Pollution Health Care: दिल्ली एनसीआर की हवा जहरीली हो चुकी है यह खतरनाक प्रदूषण लोगों की जान लेने पर उतर आया है. उनकी छाई हुई मोटी परत आपके दिल की सेहत को बिगड़ने का काम करती है. ऐसे में (Baba Ramdev) से प्रदूषण से बचने और हार्ट को सुरक्षित रखने के आयुर्वेदिक उपाय के बारे में जान लीजिए. दिल्ली का प्रदूषण हर बार लोगों को बीमार डालने का काम करता है यहां की हवा जहरीली हो जाती है जो इंसान को बीमार डालती है.
हार्ट को हेल्दी रखने के सुपर फूड
1. अलसी के बीज: अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है.
2. लहसुन: लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है.
3. दालचीनी: दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है.
4. हल्दी: हल्दी में कर्क्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है.
युवाओं को होते हैं हार्ट प्रॉब्लम्स
1. 40 की उम्र के युवाओं को कार्डियक अरेस्ट
2. 5 साल की उम्र में 53% हार्ट मामले
3. हार्ट बीट की प्रॉब्लम
दिल की दुश्मन है स्मोकिंग
1. हार्ट अटैक: स्मोकिंग हृदय रोगों के लिए एक बड़ा खतरा है, जिसमें हार्ट अटैक भी शामिल है. धूम्रपान करने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ हो जाती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन कम होता है और हृदय को अधिक काम करना पड़ता है. इससे हृदय की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
2. हार्ट फेलियर: स्मोकिंग हार्ट फेलियर की एक बड़ी वजह है. धूम्रपान करने से हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है, जिससे हृदय अपनी कार्य करने की क्षमता खो देता है.
हार्ट को हेल्दी रखने के टिप्स
1. लौकी का सूप: लौकी का सूप हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें पोटैशियम और फाइबर होता है.
2. लौकी की सब्जी: लौकी की सब्जी में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखते हैं.
3. लौकी का जूस: लौकी का जूस हार्ट के लिए एक अच्छा ऑप्शन है.
